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髪の健康状態と栄養
いつも美しく健康な髪でいるためには、自分の髪の状態をよく知っておきましょう。

健康な髪ってどんな状態？

髪の表面にあるキューティクルは、髪を守るはたらきがあります。
無理なブラッシングなどによる摩擦や紫外線、熱などでキューティクルが浮き上がり、はがれると手触りが悪くなったり、損傷が進みやすくなります。

髪の手触りが悪くなったら、浮き上がったキューティクルをはがさないようなヘアケア (洗い流さないトリートメントやブラッシング剤などの使用) を心がけましょう。

また、髪が健康かどうかは、酸性・アルカリ性のどの状態になっているのかも大きく影響します。
酸性、アルカリ性の強さはpH (ピーエイチ) と言って、0から14までの数字で表されます。

普通の水は中性で、pH＝7となります。これを基準にして、pHが0～7を酸性、7～14をアルカリ性と呼びます。つまり、pHの数字が小さいほど酸性が強く、大きいほどアルカリ性が強いというわけですね。

毛髪をつくっているタンパク質 (ケラチン) はpH4～6、つまり弱酸性の時がもっとも安定で丈夫です。
この状態をできるだけ維持することが、髪の健康にはとても大切なことなのです。
そのため、ヘアカラーやパーマの後は、髪のpHを弱酸性に整えるようなヘアケアが重要となります。

健康な髪を保つには、どんな食生活がいいのか？

毛髪もからだの一部ですから、健康で美しい髪を保つためには、毎日のお手入れと同じくらい、栄養のバランスがとれた食事をとることも大事です。

髪にとって最も重要な栄養素はタンパク質ですが、他にもビタミンやミネラルなどをバランス良くとることが大切です。

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